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如何在 30 天内提升听力？

2026-10-12 11:16:02来源：一直夫妇的日常

这是一直夫妇的第 927 篇文章

本文 2969 字，预计阅读 6min

(资料图片)

究竟该如何拯救听力？想找到这个问题的答案，我们需要好好剖析一番原因，然后再对症下药。

一、听力差的原因

当你练习听力的时候，是不是遇到过以下几个问题：

刚才那个单词是啥？OMG，下句已经说完一半了……

这播音员说话烫嘴，又快又不清楚！

这句话也太长了吧，一个单词都没听懂，想哭！

*******，哎？这么快就念题了？

好不容易听懂了。Fine，听到的都是题目不考的……

翻开原文，原来这篇每个单词都认识，但听的时候却一脸懵。

1、生词 & 熟词

当别人提到 shān xiāo，如果你没学过这两个字，肯定不知道这是「山魈」对吧？所以，足够的词汇量很必要，这是基础功夫，没有人不会低估词汇的重要性，我就不在此赘述了。

然而，词汇量大，听力就能所向披靡吗？大家不妨看看手头的四六级、专四专八、雅思托福真题，材料中的单词有几个是自己不认识的呢？听力材料的词汇难度要远低于阅读词汇，而且大都是常用词。

我们来做个测试。以下音频来自2021 年 6 月的六级真题，大家来试试自己是否能全听出来，而且保证每个单词不会写错？待会可以把答案写在留言区里。

这句话的单词大都是我们很早就学过的，大家觉得难度如何？根据这些年对同学们听力表现的观察，更多错误是出在那些熟悉但却没有听出的「老朋友」身上。

2、不懂语音规则

既然这些单词是老朋友，为什么还会听不出来啊？

这是因为单个单词的发音和单词在语流中的发音存在很大不同。当英语母语者交谈时，单词的读音会发生语流音变，所以如果只听单词发音，你一秒就能反应过来。但如果这个单词出现在句子中，你可能十秒也猜不到它是谁，突然卡壳，继而导致错过了后面的听力内容。

那该如何应对？掌握语音流变，尤其是出现频率最高的那些，包括弱读、连读、重音、省音、同化、闪音 Flap T等。

3、听力方法有误

有一类经验贴大家可能看过：英语学习要沉浸式，所以吃饭和睡前戴上耳机听听材料，听力就能在潜移默化中大幅提升。

但真的是这样吗？这样的练习方式属于「机械无脑练习」，大脑没有主动参与。所以你会发现自己在泛听时经常走神。前一秒还听到 research shows，后一秒就开起了小差。小脑瓜真的很会偷懒！

第二，不管是什么听力材料，都会出现一些长句。这种长句向来是听力重灾区——听完后只记得上半句，甚至上半句也只能记住一半。

这其实是由我们大脑的结构所决定的。研究表明，没有经过训练的人，一般只能在短时间内记住7± 2 个元素。最典型的例子就是电话号码。正是考虑到人脑的特性，电话号码通常是八位，你能快速记住，但几秒之后也能全部忘光。

所以我们需要借助正确的听力方法来调教自己的大脑。具体是什么方法？请大家移步下文。

4、听力技巧欠缺

很多同学是为了考试而练习听力。相比生活、工作中的听力来说，考试听力最大的不同点在于有考题。

既然是应试，就存在一些专门针对考试的做题方法和技巧。每个题目和选项都是出题老师精心设计的，听力过程中我们应以什么作为重点？哪些选项可以快速排除？该怎样最大化利用老师提供的线索，推测出问题及其答案？

如果我们不学习相关技巧，相比学过的同学，容易处于劣势。所以为了获得理想的分数，应试技巧是有必要的。但最根本的还是提升听力水平。相信大家都听过一句话：在绝对的实力面前，任何技巧都形同虚设。

二、课程概况

综合以上各种听力问题，大家不难得出结论：一套优秀的听力课程，不仅要带同学磨耳朵，还要补充语音规则相关知识；不要讲解听力技巧，还要传授听力方法。这些方面均不可偏废，否则就变成了「头疼医头，脚疼医脚」，无法从根本上提升听力水平。

与市面上多数重技巧、轻能力的听力课不同，自创立之初，我就秉持「提升听力水平」这一根本宗旨，而不是盲目地只讲技巧，其他一概忽视，不去帮大家补上语音、语法、听力方法等短板。以下是有关听力训练营更详细的课程介绍。

P1 老师介绍

栗之有幸连读多年在知乎英语类答主中排名第一，有关听力方法的回答拿下了知乎最高赞，目前有46.4w关注者，B 站的关注者28w，谢谢大家的厚爱！

训练营会由我亲自陪大家上课。执教八年，已带5000 多名同学完成听力学习，佳绩频传，下文附有截图。

P2 课程内容

针对大家面临的听力困境，应对方案如下。

版块一：语音规则

语音和语法是我们学习英语最重要的两个基础，而其中的语音更是基础中的基础。语音规则范围极广，但我们没有必要面面俱到，而是要抓大放小。

在听力考试中，出现频率最高的是弱读、连读、省音、同化、重音、微声除阻、闪音等。比如，六级听力这句话中的 1901 并不是读作 nineteen o one，而是读作ninetee no one。

再比如，听到 /ˈhuwiz/ 的时候，以为对方是说who with，其实是who is。为何？因为出现了元音 + 元音的连读，所以 /u/ 后面要现加/w/，再跟后面的 /iz/ 连起来。很多同学对于辅元连读有所了解，但不知道元音和元音之间也可以连读，而且还分为三大类。它们同样常在听力中出现。

很多同学对于「规则」这类的内容很头痛。为了让大家学得轻松、学得开心，课程列举了丰富多样的实例，通过这些例子我们不需要死记硬背就能掌握这些语音规则。而且，我还精选了相关的英美剧集、歌曲片段，带大家张口说英语，张口唱英语。

版块二：两大核心听力方法

（一）Shadowing 跟读复析法

前面我们已经指出「无脑泛听」的坏处，自以为自己花了时间学习，但却几乎见不到效果。那么正确的方法是什么？带着大脑去精听，而且是逐句精听。如何精听？我对原来的影子跟读进行了优化，升级为 Shadowing 跟读复析法。

费曼认为，如果不能简单、清楚地向别人解释所学知识，你就没有真正学会。因为口述的过程是输出的过程。而「跟读」和「复析」相当于双重输出，逼大脑不得不主动思考。你再也不用担心它会偷偷摸鱼了。

（二）Chunking 选词组块法

听不出来很难受，听出来记不住更难受。但我们没法一边听一边把所有要点都记下来，这只会令自己越来越跟不上录音。所以，我们需要利用 Chunking 来提高记忆能力；而且，在它的帮助下，你能在最短时间内抓住句子重点。

这套组合拳已经获得了 42w 人的赞同，相信也会让你受益颇丰。

版块三：听力技巧

作为曾经的学生，我非常理解大家对于高分的追求。除了听力方法外，课程还专门给大家总结了超全面的应试技巧，一共四节，最大限度提升大家的备考效率和最终成绩。

在此我也想强调训练营一贯秉持的理念— —世上最厉害的技巧在于听力水平的根本提升，绝不主张大家只学技巧来蒙题。

一来，纯靠蒙题正确率低；二来，听力的有用并非仅仅体现在考试中，更体现在工作和生活的实际应用中，不糊弄自己是对自己的尊重。

P3 课程特色

01 听说结合

语言学习最突出的特点在于：听、说、读、写、译、语法环环相扣，缺一不可。「听」这种能力不是孤立存在的。没有人只会听，不会说。读对才可能听对。在带练环节，我会陪大家一起练习音素、单词、句子的读音，纠正错误发音。

整个课堂氛围轻松活泼，因为我不想做那种死板教书的老师，想方设法让学习变得有趣起来。有很多同学刚开始不敢开口，但在其他同学的积极带动下，开始大胆说英语。

02 课上带练互动

我希望打造的课程是互动感十足、沉浸感十足的课程。很多网课只是老师在讲，但没有互动。我们一定有这样的体验：如果老师上课不提问，自己要么容易睡着，要么就开小差，跑到了九霄云外。

所以，从建立训练营伊始，我就希望能够给大家提供一个「最像线下的线上课堂」，综合线上和线下课堂的双重优势。为此，我在课上设置了很多提问环节，让大家能积极参与，跟上节奏不掉队。

视频课结束后进入带练课。在这个环节，我会陪大家一起练习听力，带同学们逐句、逐词听出原文。指出每句话的听力难点，以及同学们存在的知识盲区和错误。有什么问题大胆问，老师全程与你同在。

03 课下一对一答疑

大家在听听力的过程中会遇到形形色色的问题，如果有老师解答，同学们能更快找到症结，知道错误原因，尽可能避免下次再次犯错。

答疑对提升学习效率有着重要作用，也是很多同学非常看重的环节。有老师答疑，学习更安心，大家也能少走很多弯路。所以每个训练营我都会坚持一对一答疑，为同学们排忧解难。既有文字解答，也有语音解答，让大家更清楚音频中的发音、听力难点。

另外，我们还有整理专门的《QA 文档》，查阅问题和答案更加方便、快捷，温故而知新。

04 三档作业，三档难度

从教学上来说，如果让大家听同一份作业，老师会更省事，但大家的听力水平不尽相同。

著名语言学家克拉申(Stephen Krashen) 提出，略高学习者现有语言技能水平的第二语言输入更容易被接受和习得，这就是闻名遐迩的「i+1 假说」。说得简单点，语言学习材料的难度最好是我们跳起来刚好能够着的，不能太难。

作业难度如果超出自己水平很多，很容易产生挫败感，无力坚持下去。所以我们准备了三档难度不同的作业，大家可以根据开营测试的表现，选择适合自己的难度档位。

05 一营搞定多项考试

听力训练营的两大核心方法 Shadowing 和 Chunking 并非只适用于某一种考试，而是适用于所有考试，因为这两套方法具有普适性。

又因为大家可以在训练营练习不同难度的听力材料，所以不用分别报名四级听力课、六级听力课、雅思听力课、专四听力课等等，既省钱又省时间。

06 答案解析详细

答案和解析会详细分析句子中的语音规则，我会告诉你「听力陷阱」藏在哪些地方，以后自己练习的时候就知道坑在何处。通过这种像素级的拆解，对于一个句子自己到底是在哪个地方没听出来，大家清晰了很多。

07 28 天作业打卡

每一期训练营都会给大家布置作业，因为「好记性不如烂笔头」，只听课不做作业，所学的知识很容易遗忘。而且通过作业，大家能发现更多知识盲区，及时纠正顽固错误。

作业打卡一共持续 28 天，每天的强制打卡同时也是为了让「他律」促进「自律」。在日复一日的打卡中，同学们能够明显看到自己的进步。

同时大家也养成了每日学习的好习惯，动力满满。这种对学习观的塑造是训练营非常重要的作用，因为练习听力的习惯也会迁移到其他科目的学习中。而一旦形成习惯，自然就不会觉得学习是件令人头疼的事情了。

08 弥补语法

语言的学习是一个整体。短板是要补，但得补对地方。所以，我会在听力训练营也介绍一些基础的语法规则。是的，你没听错，听力好坏还与语法有关。这些规则结合 Chunking 「选词组块法」，能否让我们更快分辨单词，并记住句子。

P4 课程模式

课程包括两大类，第一类是视频课 + 带练直播。视频经过七年的打磨录制，栗之全程在线，向大家提问，并点评同学们的答案。视频结束后进入第二环节，即直播带练环节。我会纠正同学们的发音，带大家逐句练习听力。

第二类是点评课直播。在点评课上，我们会根据大家在作业中常犯的错误，分类点评。是因为两个单词的读音相近出了错，还是因为没有听出弱读、连读，误听成其他的单词或短语？有哪些词汇在听力中常见？正确读音该怎么读？

三、学生反馈

参考之前的截图哦 ↓

听力训练营同学的部分反馈

四、适合人群

备考：准备四六级、雅思、托福、专四、专八、CATII、考研等英语考试的同学
不备考，但对英语有追求：工作中需要用到英语，或者希望自我提升，准备工作和已经工作的同学
建议词汇量大于 3000

五、上课平台和时间

上课平台：小鹅通，可以直接微信打开链接观看，也可以在平板和电脑网页端观看

上课时间：11 月 2 日，持续时间28天

注：课程为虚拟内容，报名后恕不支持退换或转让，谢谢大家的理解

六、学费和四大福利

1、两人成团：原价 399，拼团价 349 元，立减 50！

2、满卡奖励：为了鼓励大家养成每天做作业的好习惯，只要每天坚持打卡做作业，就能获得50-100 元课程优惠券

3、转发奖励：转发本文至 2 个学习群（100 人以上，非栗之组建的学习群），并写上一句 10 字以上的用心推荐，助教核实截图后，可获10 元红包

4、推荐奖励：推荐自己同学报名还可平分40元红包，四项优惠可叠加

七、其他 QA

Q: 如何拼团？

A: 扫页面下方的课程二维码，然后选择「立即开团」

Q: 上课时间固定吗? 如果训练营期间没有听完课，能回听吗？

A: 每周三节，每节课1.5-2h左右。错过直播可以回听。课程永久观看，不用担心

八、如何参加

扫二维码即可报名拼团，大家报名后记得添加助教和我哦~

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栗之和老学生们

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标签：听力语法雅思英语专四词汇量

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