2021年立秋后还有几天出伏 立秋后天气还热多久要注意什么
2021-07-28 09:02:00来源：腾讯
夏秋交替要注意什么
“三伏天”结束，暑去凉来，秋意渐起。提醒大家，出伏后，气温波动较大，昼夜温差加大，一不小心就容易引发肠胃炎、感冒等疾病。此时季节更替，切忌“乱穿衣”，应根据气温变化适当增减衣服，夜寝应关好门窗，腹部盖薄被。
感冒
夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群如老人和小孩极易感冒。
支招
季节交替需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够睡眠休息。特别注意不能因为温差大贪凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。
腹泻
秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。若有不慎，会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹泻。
支招
夏末初秋，抵抗力较低的人群，在消暑同时，要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等。
呼吸道疾病
秋天气候变化复杂，早晚温差开始大增，呼吸道黏膜不断收到乍热乍冷的刺激，抵抗力减弱，给病源体提供了可乘之机。患有慢性呼吸道疾病的人群再此时期需要注意保护。
支招
及时增减衣物，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻，戒烟少酒。
秋燥
秋季天气干燥，人易患“秋燥”，表现在嗓子发干，皮肤干燥，咽喉肿痛，干咳无痰等。
支招
日常生活中应多喝水，尤其是加盐或蜂蜜的白开水;多吃蔬菜和水果;不吃或少吃辛辣烧烤食品;起居作息相应调整，早起早睡;保持室内通风。
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